Bonjour Santé
augmenter l’estime de soi
La timidité, ça se soigne très bien. Comment on s’en débarrasse ? En apprenant à s’aimer.
1. Timide : positiver avec le recadrage positif
On essaie de faire une liste des situations récentes où on n’a franchement pas été fière de nous. On s’est sentie tantôt nulle, tantôt humiliée, tantôt incompétente. Pour chacune de ces situations, le recadrage positif va consister à trouver une utilité derrière chacun de ces comportements. On s’entraîne à voir le positif dans chaque situation. On dédramatise, on prend du recul. « Imaginez une pièce de monnaie à deux faces : sur la première face, vous êtes timides et vous vous trouvez complètement impuissante et faible. Sur la deuxième face en revanche, vous constatez que cette timidité a des points positifs. Cette réserve vous donne une capacité d’écoute, une sensibilité, une empathie.
Par exemple, lors de notre présentation au boulot, on a bégayé et perdu ses moyens comme une débutante. Oui, mais notre collègue a pris le relais pour nous aider à continuer notre exposé. Et depuis, il est beaucoup plus sympathique avec nous.
Source/topsante.com
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